二十四節気便り　5月5日　立夏(りっか)

　皆んこんにちは　パーソナル薬膳トレーナーの緒形なおみです。

さて本日は二十四節気の立夏　もう一年の1/3が終わって、暦が夏ですって?!　

江戸時代に書かれた暦便覧では

『夏の立つがゆへ也』　と、あります。そのまんまですね..　

カエルが鳴き始め、土の中のミミズも蠢きはじめる。子供のころから田んぼや畑が近くにあったため、初夏の風物詩といえばカエルの大合唱。アマガエルのケロケロならまだよかったのかもしれませんが、我が家の裏の池にはウシガエルが住み着いていたので、ブォーブォーと地の底から響くような鳴き声を聞かされて大きくなりました。

　さてそんな子供時代を思い出しながら…

5月5日＝子供の日に暦の上では夏がはじまります。陽のエネルギーが本格的に力を発揮してくる時期です。夏の成長期！本来なら元気がみなぎって『さぁこれから成長しまくるぞ～！』という時期なのでしょうが、4月から始まった新生活の緊張の糸が、このGWのお休みでふっと切れてしまい、やる気が出ない、カラダが怠いといった五月病といわれる症状が出てくるのもこの頃からですよねぇ。

『原因はストレスです。ゆっくり休んで軽く運動して、栄養バランスの良いものを食べましょう！』などと言われますが、休んだら休んだで罪悪感を感じるし、わざわざ運動するのすら億劫、栄養バランスに気を回せるほどの心の余裕もない…ってなってるのが五月病ですやん。

　私が薬膳師として、そしてお母ちゃんとして言えることは３つ。

『美味しいご飯を食べましょう！』『好きなものを食べましょう！』『好きな人と食べましょう！』　です。『気』を使って『気』を張って生活していたら、『気』が消耗しちゃうのは当たり前。気は見えないけれどもココロとカラダを動かすエネルギー。そのエネルギーを使い切るほど頑張ったんですね。

　エネルギーが消耗していたら、とにかくこれ以上消耗させずにちゃんと補充してあげなければ！ということで

①美味しいご飯を食べる＝とにかく食べることで体に食べ物のもつエネルギーをカラダに入れます。栄養バランスの良いものだけじゃなくていいんです。まずは、美味しい♡と思えるごはんを食べてください(でもお菓子やジュースだけ、みたいなのは避けてごはんとして成立するものをね)

②好きなものを食べる＝気が回らない時に栄養バランスまで考えるのはほぼ不可能だと思いませんか？...私はくたびれ果てている時はメインおかずがスーパーのお惣菜、なんてこともあります。

それでも好きなものを選ぶと気持ちがちょっとアガるじゃないですか♪　デパ地下のちょっとお高いおしゃれ総菜なんかも嬉しくなっちゃう、これが気を満たすポイントにもなります

③できれば好きな人と食べる＝ハイこれ重要！　好きな人と食べる、って本当に大事なことだと思います。好きな人と気持ちよく笑顔で会話をしながら食べる、それだけで気が巡り、食べ物で得たエネルギーが体中に行き渡ります。　

一人暮らしや、一緒にご飯を食べてくれる好きな人なんていないよって人は、もうYouTubeの動物ほっこり動画とか赤ちゃん癒される動画とか、とにかくイヤでも笑顔になりそうなコンテンツを探して一人でも笑いながらご飯を食べましょう！　(私も時々見ず知らずの赤さまに癒されております)　　

　五月病は、その人の置かれている状況や、その人の体質、五臓との関係とかいろいろ組み合わさって起こるものだと思います。まぁストレスなんでしょうけど、ストレスなんて一言で済ませられるものではないと思っています。

夏は成長期！元気にガンガン成長して秋にガッポガッポ収穫しようぜ！のこれから迎える陽キャっぽいシーズンについていけない人もいると思いますし、その人なりの『気＝陽のエネルギー』の大きさ、温かさ(熱さ)・スピードはそれぞれの持ち味として違って当然だと思います。

あなたがあなたらしくイキイキとできるエネルギーをしっかり充電してくださいね。

　私は先日好きなアーティストのライブで、ゆっくりお酒を飲みながら音楽を聴くというサイコーに気が巡る時間を過ごしました。

ぼっち参加でしたが、名前も知らないお隣の席の方とちょっと会話したりしてまぁ楽しかったんですよね。

そしてダメ押しの家に帰ってからも一人で飲みなおしww　

めちゃくちゃ機嫌のよい気の巡りの良い時間を過ごせたら、結構飲んだはずなのに翌日の顔色の良い事！

やっぱり気の巡り大事だなぁとつくづく感じました。

　『気』がスムーズに巡るような時間や体験、皆さんの大切な時間を　ぜひ楽しんでくださいね！