身近な食材で冬のエイジングケア

薬膳の手帖 November-⑥ 

冬の養生とエイジングケア ⁡ 

❖本日の目的

　➡ 老化防止、冬の養生 

❖材料

　➡   ブロッコリー.卵.くるみ.黒ごま ⁡ 

❖効能 

　➡ 補腎.補陰.滋陰.補血などなど (エイジングケアにいいよ！ってことです)

 ❖一言メモ 

　➡⁡ 色々気になるお年頃なので、腎を補う エイジングケア食材を集めました！ 

　⁡ でもそれだけでなく… 春に芽吹くために今は良質のものを しっかり貯める時期です。   腎を補って生命力を底上げして いきましょう！ ⁡

　➡ササミやエビを加えると更に効能もUP。筋肉をつけたい時や成長期のお子さんにもピッタリのボリュームサラダになりますよ！

作り方は簡単。茹でたブロッコリーと刻んだゆで卵、クルミをマヨネーズ(または水切りヨーグルト+オリーブオイル＋塩コショウなど)と和えて黒ごまパラパラ。

ハイ！簡単。ハイ！きれいになる～♡　ぜひお試しください！